Heute steht das 2. Wochenende der Trainerlizenz in Hachen an. Auf dem Programm steht vorallem RAD. Was genau auf uns zukommt weiß ich noch nicht, hoffe aber das ich viele produktive Trainingsaspekte mitnehmen kann. Vorher werde ich noch das Trifinish Radtraining leiten damit ich wenigstens ein paar Meter rollen kann.
Der Trainingsplan:
Trainingsziel: Runder Tritt bei hohem Kraftaufwand.
20min einfahren
4*1min Einbeining bei 40TF und hohem Kraftaufwand (jedes Bein 2 mal)
in den Pausen 100 TF lockeres Tempo (2min)
5min locker
2* 10min KA 40 TF emphasis on both legs of the pull phase (active P 5min 100TF)
20min extend
about 1:40
CLOCK is at 16:45 then the motor home after Hache. 
The wheel is already prepared and reasonably clean. Looking forward to the then proposed by Eike Zywietz holding exercises with Johann Ackermann, Fred Martin and Matt Epping. Let's see who is the walrus. :) See you soon guys: video holding exercises
The wheel is already prepared and reasonably clean. Looking forward to the then proposed by Eike Zywietz holding exercises with Johann Ackermann, Fred Martin and Matt Epping. Let's see who is the walrus. :) See you soon guys: video holding exercises 
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